面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白袪斑的方法呢?脸上长有斑点让人苦不堪言，尤其是女性，非常难看。美白袪斑的方法多不可数，但真真效果好的方法没有几个，很多人会选择药疗，但药疗始终不是最好的方法，美白袪斑效果最好最自然的方法当然是食疗了。下面，我们鸿迅北京食堂承包膳食管理服务公司网站小编为大家介绍一个简单的食疗袪斑效果最好的小办法，能帮你“喝”掉斑点，赶紧来学习了解一下这个方法吧！　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的疗效。因为西红柿中含有非常丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿被称为袪斑美白肌肤的最佳疏菜，大家在日常生活中不仿多食用。　　这个健康美白袪斑西红柿食疗法简单吧，相信大家都学会这方法了，一个小方法效果还是很不错的，不仿去试一试吧。如果大家还想学习了解更多的美白袪斑食疗小方法

 面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白袪斑的方法呢?脸上长有斑点让人苦不堪言，尤其是女性，非常难看。美白袪斑的方法多不可数，但真真效果好的方法没有几个，很多人会选择药疗，但药疗始终不是最好的方法，美白袪斑效果最好最自然的方法当然是食疗了。下面，我们鸿迅北京食堂承包膳食管理服务公司网站小编为大家介绍一个简单的食疗袪斑效果最好的小办法，能帮你“喝”掉斑点，赶紧来学习了解一下这个方法吧！       每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的疗效。因为西红柿中含有非常丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿被称为袪斑美白肌肤的最佳疏菜，大家在日常生活中不仿多食用。       这个健康美白袪斑西红柿食疗法简单吧，相信大家都学会这方法了，一个小方法效果还是很不错的，不仿去试一试吧。如果大家还想学习了解更多的美白袪斑食疗小方法，请关注我们荣茂膳食管理服务公司网站www.dgrongmao.cn

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 荷包蛋，相信大家都吃过吧，非常美味，营养非常丰富的一款家常菜。荷包蛋的做法大家都会做不？看似简单，但做起来并非容易哦。煮出来的荷包蛋能够保持完整不散的形状，民间出高手，很多秘诀都来自生活的经验。下面我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站小编为大家介绍几款家常荷包蛋做法，你会做不？如果不会做马上来学习下吧！        荷包蛋做法1、锅中水似开非开时，关火，打入鸡蛋，盖上锅盖焖两分钟，两分钟之后，打开锅盖可以看到蛋白不散，已经完全凝固，蛋黄包裹完整。       荷包蛋做法2、开中小火，再次煮开后，用锅铲轻轻把荷包蛋铲离锅底，然后加入自己喜欢的甜酒或者糖煮两到三分钟即可。         好啦，这款家常健康营养美味荷包蛋食谱做法简单吧，一看就会啦。如果大家还想学习了解更多的健康膳食内容，请收藏我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站，后继膳食食谱知识会更加的丰富多彩哦！ 

 荷包蛋，相信大家都吃过吧，非常美味，营养非常丰富的一款家常菜。荷包蛋的做法大家都会做不？看似简单，但做起来并非容易哦。煮出来的荷包蛋能够保持完整不散的形状，民间出高手，很多秘诀都来自生活的经验。下面我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站小编为大家介绍几款家常荷包蛋做法，你会做不？如果不会做马上来学习下吧！        荷包蛋做法1、锅中水似开非开时，关火，打入鸡蛋，盖上锅盖焖两分钟，两分钟之后，打开锅盖可以看到蛋白不散，已经完全凝固，蛋黄包裹完整。       荷包蛋做法2、开中小火，再次煮开后，用锅铲轻轻把荷包蛋铲离锅底，然后加入自己喜欢的甜酒或者糖煮两到三分钟即可。         好啦，这款家常健康营养美味荷包蛋食谱做法简单吧，一看就会啦。如果大家还想学习了解更多的健康膳食内容，请收藏我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站，后继膳食食谱知识会更加的丰富多彩哦！ 

究竟吃什么食品才最健康呢？当你坐在户外咖啡馆享用美味可口的食物同时，却不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也能够让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢肆无忌惮吃吗？下面我们东莞食堂承包鸿迅膳食公司为大家介绍12种在日常生活中常吃容易发胖的食品。1、寿司：大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是相对清新的安康食品，但是很多盛行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，相对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。2、果汁：可以在任何时分补充每天的膳食纤维，果汁相对是一个很好的选择。但你有没有发现，即使是鲜榨果汁，为了保证口感，都会参加过多的糖。除非本人入手，否则很难保证和果汁不发胖。3、沙拉：蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物愈加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。假如是面食沙拉，热量很能够超越一份传统意面。4、豆腐：豆腐自身是没有成绩的，白豆腐--相对没有成绩。在无缘无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄当前，实质就完全改动了。更不必讲那些煎、炸的豆腐，几乎是安康饮食的灾难。5、干果、蜜饯：MM们最喜欢的办公室零食，却很能够是瘦削的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。假如50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会到达460卡，悲催！6、坚果燕麦：燕麦是很多白领的安康早餐，惋惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时添加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的繁忙任务也难以耗费。7、麸皮松饼：无论是纯麸皮还是和苹果、香蕉等水果混合，补充食物纤维是一定的。但制造进程中添加的糖和黄油一样不容无视。一个约50克的麦麸松饼能够含有20克脂肪、34克白糖和420卡热量。8、低糖咖啡：低糖咖啡的顺滑口感根本是经过加奶取得，但这些稀释奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快添加200卡，甚至更多。似乎也在有形中补充了钙质，但取得的脂肪量也很可观。9、素食鸡肉卷：虽然添加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是仔细算算，一个烤制的卷饼的热量超越300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积相对大于两片土司，真的不能随便置信本人的眼睛。10、灌装茶饮料：在便当店或是超市里购置的灌装茶饮料普通都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加相对是瘦削的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。11、米饼：相似米饼的小点心不含脂肪而且热量低，但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出，这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而少量的糖和盐的添加会取得更多的热量。12、素汉堡：用无肉的肉饼替代牛肉，确实可以节省一点点的脂肪和胆固醇，但取决于你是不是也回绝了汉堡中的奶酪和番茄酱。这些酱汁的热量也能够超越400卡，其实和吃普通汉堡没有多大的区别。 温馨提示：以上这12种食物虽然都是日常生活中常吃到的美味膳食品，但是MM们得千万注意这一点哦，那就是这些健康的食物吃了会发胖，以上这些食品吃了就会发胖，为了MM们的身体着想，还是少吃为宜哦！  好啦，关于吃了容易发胖的膳食品就介绍到这里了，如果大家要想知道更多的健康饮食常识，请关注我们荣茂食堂承包膳食公司网站www.dgrongmao.cn

究竟吃什么食品才最健康呢？当你坐在户外咖啡馆享用美味可口的食物同时，却不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也能够让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢肆无忌惮吃吗？下面我们东莞食堂承包鸿迅膳食公司为大家介绍12种在日常生活中常吃容易发胖的食品。1、寿司：大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是相对清新的安康食品，但是很多盛行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，相对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。2、果汁：可以在任何时分补充每天的膳食纤维，果汁相对是一个很好的选择。但你有没有发现，即使是鲜榨果汁，为了保证口感，都会参加过多的糖。除非本人入手，否则很难保证和果汁不发胖。3、沙拉：蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物愈加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。假如是面食沙拉，热量很能够超越一份传统意面。4、豆腐：豆腐自身是没有成绩的，白豆腐--相对没有成绩。在无缘无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄当前，实质就完全改动了。更不必讲那些煎、炸的豆腐，几乎是安康饮食的灾难。5、干果、蜜饯：MM们最喜欢的办公室零食，却很能够是瘦削的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。假如50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会到达460卡，悲催！6、坚果燕麦：燕麦是很多白领的安康早餐，惋惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时添加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的繁忙任务也难以耗费。7、麸皮松饼：无论是纯麸皮还是和苹果、香蕉等水果混合，补充食物纤维是一定的。但制造进程中添加的糖和黄油一样不容无视。一个约50克的麦麸松饼能够含有20克脂肪、34克白糖和420卡热量。8、低糖咖啡：低糖咖啡的顺滑口感根本是经过加奶取得，但这些稀释奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快添加200卡，甚至更多。似乎也在有形中补充了钙质，但取得的脂肪量也很可观。9、素食鸡肉卷：虽然添加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是仔细算算，一个烤制的卷饼的热量超越300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积相对大于两片土司，真的不能随便置信本人的眼睛。10、灌装茶饮料：在便当店或是超市里购置的灌装茶饮料普通都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加相对是瘦削的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。11、米饼：相似米饼的小点心不含脂肪而且热量低，但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出，这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而少量的糖和盐的添加会取得更多的热量。12、素汉堡：用无肉的肉饼替代牛肉，确实可以节省一点点的脂肪和胆固醇，但取决于你是不是也回绝了汉堡中的奶酪和番茄酱。这些酱汁的热量也能够超越400卡，其实和吃普通汉堡没有多大的区别。 温馨提示：以上这12种食物虽然都是日常生活中常吃到的美味膳食品，但是MM们得千万注意这一点哦，那就是这些健康的食物吃了会发胖，以上这些食品吃了就会发胖，为了MM们的身体着想，还是少吃为宜哦！  好啦，关于吃了容易发胖的膳食品就介绍到这里了，如果大家要想知道更多的健康饮食常识，请关注我们荣茂食堂承包膳食公司网站www.dgrongmao.cn

俗话说；“三四月，鬼拖脚”，意思就是在春季三、四月份的时候人体机制会觉得非常的困乏，睡眠不足，腰酸背痛等症状。膳食管理专家建议在这季节里适当的增加一些必要的蔬菜营养元素，如：香菇、香椿和香麦菜等。这几种蔬菜含有的营养成分跟食疗作用也非常丰富的。   香椿：香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等有明显抑制作用。民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。   香麦菜：其含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用有助于睡眠。   香菇：香菇维生素D含量丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，这些都是人体机能不可或缺的物质。因为春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子长个子的最佳时段（这个要特别关注的哦）。   食疗的作用是非常大的，好的膳食管理搭配会让我们的身体刚健康，特别是在这个疾病、流感等多发病的季节。食堂承包师傅这里也要提醒朋友及学生们要养成良好的膳食习惯，不可多多挑食。 

 在生活当中，相信大家都知道素菜比较熟悉，知道素菜的营养价值吧。素菜中含维生素量非常丰富，能有效的被身体充分吸收，促进身体营养补充，有利于身体健康。尤其是清心养胃，效果更加显著。因此，在日常生活中，我们要多食用些素菜。多吃素菜有利健康,而且多吃蔬菜不吃肉也是体现人的慈悲及人类保护地球低碳生活的方式之一。下面，我们荣茂食堂承包膳食管理服务有限公司网站小编为大家介绍一款家常清心养胃健康营养美味食谱——红油云丝，不会做这款食谱的朋友赶紧来学习下这款食谱的做法吧！        原料：云丝、香菜、红椒丝       做法：1、先将云丝用热水泡约20分钟，捞出用清水洗净后挤干水分备用。2、将香菜洗净后切成段，红辣椒洗净后切丝备用。3、将上面准备好的材料一同放入大碗内加入盐、生抽、蘑菇精、辣椒油及少量白糖拌匀即成。        这款清心养胃健康营养美味红油云丝食谱的做法如何呢？很简单的吧。您学会了没呢？好啦，这款日常清心养胃健康营养食谱就介绍到这里啦，如果大家想学习了解更多的家常清心养胃健康营养食谱，请关注我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站。

在日常生活中，大家对大枣了解多少呢？听说大枣能治百病是真的吗？是真的，大枣就有这样的功效可以治百病。大枣食谱的种类非常多，每种大枣食谱的做法及营养功效都与众不同，各有所营养功效。下面，我们荣茂食堂承包膳食管理服务网站小编为大家介绍一款能治百病的健康营养大枣食谱——大枣香菇汤，不会做的赶紧来学习下吧！ 　　原料：干香菇20个、大枣8个，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。 　　制作方法：1、提前将干香菇先用温水泡至软，再用清水洗净备用。2、将大枣洗净去核，放入炖盅内加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油适量，盖上盅盖上蒸笼蒸1小时左右至熟后出笼即可食用。 　　营养功效：健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。       这款大枣健康营养大枣香菇汤的做法怎么样呢？很简单的吧，您学会了没？好啦，今天就介绍到这里啦，如果大家还想学习和了解更多的大枣健康营养食谱做法，请关注我们荣茂食堂承包膳食管理服务公司网站。